1. Uvědomete si, jaké osoby či situace se vaše odpuštění týká.
Pochopte, že v minulosti se dělo všechno přesně tak, jak mělo. Bylo to pro nejvyšší dobro vás i všech ostatních zúčastněných osob.
Každý jednal nejlépe, jak v daný moment uměl.
2. Pište dopis o samotě.
Najděte si na psaní dopisu vhodné místo, kde vás nebude nikdo rušit a samozřejmě vhodný čas, v němž bude hluboce soustředění a uvolnění zároveň. Nepište dopis na počítači, vezměte do ruky papír a tužku.
Pište dopis se všemi znaky, které má mít - oslovte adresáta, napište úvod, ve kterém shrnete proč mu (jí) píšete a ve vlastním dopisu vypište všechno, co potřebujete sdělit.
Opatřete dopis i závěrem se shrnutím, vlastnoručním podpisem a aktuálním datem.
Při psaní byste se měli cítit příjemně. Cítíte-li, že tento proces prochází s odporem nebo z donucení, přestaňte a pokračujte až tyto pocity přejdou. Vynucené odpuštění nemá žádný pozitivní účinek.
3. Pokud znáte příběh, který se udál, nechejte se jím vést.
Někteří si můžete plně uvědomit děj příběhu, ve kterém vám bylo ublíženo nebo jste naopak ublížili vy.
Toto je mnohem snadněji týká-li se odpuštění situací z tohoto zrození. Odpuštět však můžete i křivdy spáchané v životech minulých, které si buď uvědomujete sami nebo vám byly sděleny různými způsoby.
Chcete-li se ujistit, zda problém spadá až do hluboké minulosti a cítíte potřebu znát alespoň část této historie, poproste své anděly strážné, zda by vám ji vyjevili ve snu například pomocí modlitby:
"Prosím svého anděla strážného / svou Bohyni Patronku, je-li to v mém nejvyšším dobru, aby mi ve spánku vyjevil ty okamžiky z mých minulých životů, které potřebuji znát, abych mohl(a) s milujícím a laskavým srdcem odpustit všem bytostem a aby i ony mohly odpustit mně.
Je-li zde něco, co nejsem připravený(á) uzřít, prosím ať toto zůstane utajeno.
S vděčností děkuji. Amen/ Staniž se!"
4. Nevyčítejte.
Své pocity popisujte oznamovacími větami. Napište vše, co máte potřebu uvést.
Vyvarujte se však kritiky, obviňování a výčitek. Pište se srdcem plným lásky a upřímné touhy po odpuštění.
5. Nechejte dopis do rána nabít energií.
Položte dopis na místo, kde ho nikdo nebude moci číst a nechejte jej zde do dalšího dne.
6. Následující den si dopis přečtěte vědomým čtením, kterém si uvědomujete vše, co jste napsali.
Poté jej spalte (můžete venku mimo dům nebo i doma v kuchyňské výlevce).
Je ale nutné, aby popel od vás odešel, nesmí se k vám vrátit zpět!
Buď spalujte u tekoucí vody nebo spláchněte vodou z kuchyňské baterie, aby se dostal do vodního toku.
Obrázek: Google, text převzat, upraven: internet