Meditace

Obrázek: Google

Meditaci není nutno zákonitě provádět v určitých pozicích za hlasitého zpěvu manter.

Je to navození míru se sebou i se světem, s celým vesmírem, je to odprostění se na okamžik od všech starostí života. Dá se říci, že i uvolněný poslech příjemné hudby je svým způsobem meditací.
Klidné dlouhé pozorování nějakého uměleckého díla a rozjímání nad ním je meditací.
Položíme li se na louce do trávy a bezděčně pozorujeme mraky plující po obloze - tak meditujeme...... V podstatě meditujeme všichni i několikrát denně, aniž bychom si to uvědomovali. Ale to je jen velmi málo z toho, co nám může skutečná, uvědomnělá meditace nabídnout. Ale je to dobrý začátek...

Ideální podmínky k meditaci, pokud si nechcete meditovat "jen tak posvém" :
Stejný čas – nejlépe je meditovat v čase mezi třetí a šestou hodinou ranní, pokud to není možné, i jindy, např. před spaním. Ale vždy zachovat pokud možno stejný cas.

Pokud možno se před meditací se nekoupat a nejíst težká jídla.

Stejné místo - tam, kde víme, že nebudeme rušeni zvenčí. Nejlépe zvláštní, třeba modlitební místnost určená k duchovní praxi, což ale není vždy možné, ale je lépe zachovat čistotu místa, ve kterém nebudou rušivé energie, např. pracovních energií. Dát tedy pozor na vliv negativních zón, energie hádek, televize atd. Nesmí být příliš horko, ani příliš chladno. Dobré je mít místo, kde hoří svíce a je zde umístěný  obrázek nějaké Boží formy, kterou máme rádi.

Správná pozice - zaujmout pozici, která je příjemná. Máme v ní vydržet co nejdelší dobu bez nepohodlí. Může být poloha se zkříženýma nohama, ale není to nezbytné. Páteř má být vzpřímená a rovná. Nesedat si na zem, ani kolena by se neměla země dotýkat (kobereček, sedátko, podložka, polštářek, židle s opěradlem bez područek, atd...).To chrání duchovní proud, který během meditace tělem protéká, aby nebyl rozptýlený gravitační silou země. Jestliže sedíme na židli, pak by měl být pod nohama kobereček a sedátko a opěradlo pokryté alespoň látkou. Žádná část těla by se neměla dotýkat holé podlahy nebo zdi. Pokud se medituje ve skupině, nedotýkat se jeden druhého.

Pozice rukou - ruce na kolena nebo na stehna dlaněmi vzhůru. Mohou být i různé mudry, např. palec s ukazovákem spojeny, zbývající tři prsty nataženy. Ale není to nutné. Oči mají být zavřeny nebo pootevřeny s pohledem upřeným na špičku nosu a soustředěny vždy do bodu mezi obočím.

Směr sezení - nejlépe tváří k severu či k východu. Zemské magnetické pole proudí od jižního k severnímu pólu, elektrostatická síla pak proudí od západu k východu. Sezení po směru pomáhá snadněji relaxovat mysl a posilovat nervovou soustavu.

Jak dlouho meditovat?
Dokud naše mysl nebude zcela ponořena do meditace, zklidnělá a absolutně upřená na předmět meditace. Dokud prostě nezapomeneme, že meditujeme. Je víc meditovat soustředěně pět minut, než nesoustředěně pět hodin. Pokročilejší mohou meditovat i déle, třeba hodinu po probuzení a hodinu před spaním nebo i v dalších hodinách. Vždy je ale nutné včas se vrátit k denním povinnostem i k odpočinku.

Meditace má tyto stupně - koncentraci, kontemplaci (rozjímání) a meditaci. Koncentrace je dobrá pomocí mantry Óm a vizualizace (např. Světla).

Zdroj: internet