Čakra pupku, solar plexus, nebo manipúra, se také nazývá manipuraka, dašapatra, dašadala, padma, dašapatrambudža a nabhupankadža. Tato čakra se tradičně umisťuje k pupku (proto také názvy nabhi nebo pupeční čakra.
Tato čakra je sídlem nižších emocí - hněvu, strachu, viny, žárlivosti, sobectví a nezdravých tužeb. Představuje naše centrum síly, tudy přijímáme sluneční energii, která nám dodává vitalitu.
Živlem manipúry je oheň. Manipúru můžete brát jako slunce ve vašem těle. Přijímá sluneční záření jako druh prány a převádí ji do podoby, která umožní regulovat proudění životní energie ve fyzickém těle. Ovládnutím manipúry dosáhneme plné znalosti a zvládnutí těla. Je důležité poukázat na to, že tři hlavní čakry pod srdcem se především soustředí na fyzické tělo a svět, který vnímáme svými smysly, zatímco čakry nad srdcem mají spíše duchovní povahu.
Symbol: lotos s deseti okvětními lístky
Živel: oheň, tédžas
Úroveň: hvězdné nebe, sídlo Dévu, svarlóka
Fyzické umístění: mezi pupkem a spodkem hrudní kosti, střed a nejbližší okolí pupku solar plexus
(sluneční pleteň)
Příslušná část páteře: 7. a 8. hrudní obratel
Vlastnosti: poznání našich duševních vlastností a vláda nad nimi
Ovlivňuje: dutinu břišní, zažívací ústrojí, žaludek, játra, slezinu, žlučník, vegetativní nervový systém, spodní část zad
Žlázy: slinivka břišní
Smysl: zrak
Klíčové záležitosti: moc, strach, úzkost, introverze
Tělesná soustava: metabolická / trávicí
Nervová uzlina: solar plexus
Vnitřní aspekt: názory a síla osobnosti
Fyzická akce: trávení
Mentální akce: moc
Emocionální akce: sdílnost
Spirituální akce: růst
Barva: zlatá a zlatožlutá
Kameny: žluté a zlatožluté kameny: tygří oko, žlutý topaz, citrín, žlutý turmalín, jantar
Vůně: šalvěj luční, jalovec, pelargonie
Co se děje, když je zablokovaná:
způsobuje nevyrovnanou náladu, smutek, starosti a vytrvalé přemýšlení o nich, slabé sebevědomí, pocit bezmocnosti, lítosti i viny, nerozhodnost, hněv, nepřátelství, podrážděnost, promlouvání jiných lidí, přehnanou péči a rozdávání se, přílišnou odpovědnost a přehnanou svědomitost, potlačovaný hněv a zlost, pocit zbytečnosti
Nejčastější následky:
nemoci slinivky břišní, jater, žlučníku, žaludku a trávícího traktu, poruchy sleziny a lymfatického systému, cukrovka, žaludeční vředy, celiakie, pálení žáhy